兒童情緒|考試不理想關房門哭了一日一夜 9個自測抑鬱症徵狀
發布時間: 2024/08/05 18:22
▲ 抑鬱症會令患者與社會、人事關係出現障礙,即自測九大徵狀,關注自己及兒童精神健康!
朋友傳來消息,說日前我那篇《用呼吸降血壓》,獲精神健康急救課程的導師社工,在群組裏廣傳分享,非常多謝。其實,有一個日常簡易的放鬆方法,就是讓自己樣貌寬容一點。
老實說,誰都討厭那些永遠黑口黑面的人。在今日,大家生活真的很不容易,生命又如此脆弱,還得要人家看你面色,或者轉過來你要看人家面色,真是情何以堪。有一個寬容的面口,世界必然可愛許多。
黑口黑面的人,通常都是滿懷心事,容易患上抑鬱症。我得講清楚,抑鬱並不等於抑鬱症。抑鬱是情緒反應,很正常,每一個都會遇上,然而是短暫的,不會困擾很久。
有人情緒掉進抑鬱的圈套時會唱首歌、做一會帶氧運動,又或者吃一片巧克力、跟好朋友打一通電話八卦一下娛樂圈的消息等等,開懷大笑一陣,人就立即舒坦了,抑鬱情緒就煙消雲散了。大學時代,我曾因此而詩興大發寫了一首新詩投稿去,竟然給刊登出來了。抑鬱原來也算是浪漫,因為浪漫才能有詩潮。
抑鬱不是病,是一種情緒的表現,例如考試成績未達預期理想,關上房門哭了一日一夜,發洩過後一切又回復平靜,曉得鼓勵自己打起精神再戰江湖。抑鬱症則是其徵狀令他與社會、人事關係出現障礙,達到在診斷上被認為去到失能狀態。為了更容易認識抑鬱症,以下有9大徵狀,如果中了5個,醫生建議要留神,關注精神健康,延醫診治。
一、快樂不起來,總是感到鬱悶、煩躁。
二、對甚麼事都不再像從前一樣好奇、感興趣。
三、體重下降(或增加);食慾不振(或增加)。
四、失眠(或嗜睡)。一整夜輾轉反側,感到疲倦但就是睡不着。或者,整天都想睡覺。
五、精神運動性遲滯(或者激動);即是思考、動作變得緩慢。
六、整個人的表現是疲倦,失去活力。體力大不如前,整天只想着躺床,或者無聊地坐着。
七、感到人生沒有意義,常常自責、難過,想法負面。
八、無法專注於工作,腦筋變鈍,凡事猶豫不決。
九、常有輕生想法。
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/click_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/6795656_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/888_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/757865_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/44_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/4523543_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/312321_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/434534_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/353453_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/766_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/453453_600.png)
![](https://static04.hket.com/res/v3/image/content/3800000/3803554/End_1080_600.jpg)
下載HKET App,追蹤TOPick WhatsApp頻道,睇全方位資訊:
撰文 : 李韡玲